{"id":15575,"date":"2025-04-24T15:37:31","date_gmt":"2025-04-24T12:37:31","guid":{"rendered":"https:\/\/iuzhhorod.com\/?p=15575"},"modified":"2025-04-24T16:00:05","modified_gmt":"2025-04-24T13:00:05","slug":"kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a: \u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. \u041e\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0434\u043e \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434? \u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 (\u0430\u0431\u0443\u0437\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438). \u041a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445 <strong>\u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\">iuzhhorod.com\/ru<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u2013 \u043e\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0434\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c \u043a \u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a036426782f5\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a036426782f5\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#%D0%9F%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D1%82%D0%B8%D0%BF%D1%8B_%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B3%D0%B5%D1%80%D1%8B\" >\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438: \u0442\u0438\u043f\u044b \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u044b<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#%D0%A0%D0%B0%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B3%D0%B5%D1%80%D1%8B_%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8\" >\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#%D0%9D%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D1%8B_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8\" >\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#1_%D0%93%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F\" >1. \u0413\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#2_%D0%A5%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D1%8B%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81\" >2. \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#3_%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8\" >3. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#4_%D0%90%D0%BA%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D1%83%D1%80%D0%B0_%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6\" >4. \u0410\u043a\u0443\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#5_%D0%AD%D1%84%D0%B8%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%B0_%D1%81_%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E\" >5. \u042d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 (\u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#6_%D0%A2%D0%B8%D1%88%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%B8_%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%B0\" >6. \u0422\u0438\u0448\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#%D0%98%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%81%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8\" >\u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#1_%D0%AD%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BC\" >1. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#2_%D0%9A%D0%BE%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >2. \u041a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#3_%D0%9D%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0_%D1%81%D0%BD%D0%B0\" >3. \u041d\u0430\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#4_%D0%9E%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0_%D0%B8_%D1%8D%D1%80%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D0%B0\" >4. \u041e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u043a\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#5_%D0%A0%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\" >5. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BA%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430: \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#%D0%A2%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%8F%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%B8_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%A1_%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D1%81_%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%87%D0%BE%D0%BC\" >\u0422\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 (\u0421 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%BE_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%BA_%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%87%D1%83\" >\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/articles-15575-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok-naturalnye-metody-i-izmenenie-obraza-zhizni\/#%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4_%D0%92%D0%BE%D0%B7%D1%8C%D0%BC%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%BD%D0%B0%D0%B4_%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%8E_%D0%B2_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8_%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B8\" >\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434: \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D1%82%D0%B8%D0%BF%D1%8B_%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B3%D0%B5%D1%80%D1%8B\"><\/span>\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438: \u0442\u0438\u043f\u044b \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0445 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0441 \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0438\u043f. \u041e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0438 \u0448\u0435\u0438. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c:<\/strong> \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439, \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e\u0439, \u0440\u0432\u043e\u0442\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u0441\u0432\u0435\u0442\u0443 \u0438 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0443. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0430\u0443\u0440\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u043c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 (\u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c:<\/strong> \u0420\u0435\u0434\u043a\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 &#171;\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438&#187;. \u0411\u043e\u043b\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0437\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u043e\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 <strong>\u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438<\/strong>. \u0412\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432 \u2013 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000244\/pexels-marcus-aurelius-4064177-1024x682.jpg\" alt=\"\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\" class=\"wp-image-15566\" srcset=\"https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000244\/pexels-marcus-aurelius-4064177-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000244\/pexels-marcus-aurelius-4064177-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000244\/pexels-marcus-aurelius-4064177-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000244\/pexels-marcus-aurelius-4064177-150x100.jpg 150w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000244\/pexels-marcus-aurelius-4064177-696x464.jpg 696w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000244\/pexels-marcus-aurelius-4064177-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000244\/pexels-marcus-aurelius-4064177.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0435\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432 &#8212; \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043a \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B0%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B3%D0%B5%D1%80%D1%8B_%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8\"><\/span>\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441:<\/strong> \u041a\u0430\u043a \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430:<\/strong> \u041a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0441\u043d\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0441\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b (\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e; \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u2013 \u043a\u0430\u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u0430; \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u044b\u0440\u044b; \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0441 \u043d\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438; \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438) \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437:<\/strong> \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u043c \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0447\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430:<\/strong> \u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b:<\/strong> \u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0438 (\u0434\u0443\u0445\u0438, \u0434\u044b\u043c), \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0440\u0446\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u044b, \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043c\u043e\u0440\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D1%8B_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8\"><\/span>\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%93%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F\"><\/span>1. \u0413\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438, <strong>\u0432\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b<\/strong>. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000251\/pexels-n-voitkevich-5078574-683x1024.jpg\" alt=\"\u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043c\u044f\u0442\u043e\u0439.\" class=\"wp-image-15562\" srcset=\"https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000251\/pexels-n-voitkevich-5078574-683x1024.jpg 683w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000251\/pexels-n-voitkevich-5078574-200x300.jpg 200w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000251\/pexels-n-voitkevich-5078574-768x1152.jpg 768w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000251\/pexels-n-voitkevich-5078574-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000251\/pexels-n-voitkevich-5078574-150x225.jpg 150w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000251\/pexels-n-voitkevich-5078574-300x450.jpg 300w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000251\/pexels-n-voitkevich-5078574-696x1044.jpg 696w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000251\/pexels-n-voitkevich-5078574-1068x1602.jpg 1068w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000251\/pexels-n-voitkevich-5078574.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435 &#8212; \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%A5%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D1%8B%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81\"><\/span>2. \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441:<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u0441\u043e \u043b\u044c\u0434\u043e\u043c, \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0435\u043b\u0435\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u043a\u043e \u043b\u0431\u0443, \u0432\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0438 \u043d\u0430 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0435\u043f\u043b\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441:<\/strong> \u0422\u0435\u043f\u043b\u0430\u044f \u0433\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435, \u0441\u043c\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043d\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8\"><\/span>3. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0441, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0442. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/strong> \u041f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%90%D0%BA%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D1%83%D1%80%D0%B0_%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6\"><\/span>4. \u0410\u043a\u0443\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u0443\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443\u0440\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0422\u043e\u0447\u043a\u0430 LI4 (\u0425\u044d \u0413\u0443):<\/strong> \u041d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u044f\u0441\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438. \u041c\u044f\u0433\u043a\u043e, \u043d\u043e \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435. <strong>(\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438).<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u043e\u0447\u043a\u0438 GB20 (\u0424\u044d\u043d \u0427\u0438):<\/strong> \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430, \u043f\u043e \u043e\u0431\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1-2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u043e\u0447\u043a\u0430 GV24.5 (\u0418\u043d\u044c \u0422\u0430\u043d):<\/strong> \u041d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u0440\u043e\u0432\u044f\u043c\u0438. \u041c\u044f\u0433\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436<\/strong> \u0448\u0435\u0438, \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%AD%D1%84%D0%B8%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%B0_%D1%81_%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E\"><\/span>5. \u042d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 (\u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0418\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443 (\u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043c\u044f\u0442\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439:<\/strong> \u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c. \u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u043e\u0431 (\u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0434\u044b:<\/strong> \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u0438\u0444\u0444\u0443\u0437\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e:<\/strong> \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%D0%A2%D0%B8%D1%88%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%B8_%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%B0\"><\/span>6. \u0422\u0438\u0448\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0441\u0432\u0435\u0442\u0443 (\u0444\u043e\u0442\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f) \u0438 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0443 (\u0444\u043e\u043d\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f) \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, <strong>\u043b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0438\u0445\u043e\u043c, \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438<\/strong>. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%98%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%81%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b, \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000240\/pexels-mikael-blomkvist-4151865-1024x682.jpg\" alt=\"\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435.\" class=\"wp-image-15568\" srcset=\"https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000240\/pexels-mikael-blomkvist-4151865-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000240\/pexels-mikael-blomkvist-4151865-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000240\/pexels-mikael-blomkvist-4151865-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000240\/pexels-mikael-blomkvist-4151865-150x100.jpg 150w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000240\/pexels-mikael-blomkvist-4151865-696x464.jpg 696w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000240\/pexels-mikael-blomkvist-4151865-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000240\/pexels-mikael-blomkvist-4151865.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 &#8212; \u043a\u043b\u044e\u0447 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%AD%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BC\"><\/span>1. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0439\u043e\u0433\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u043e\u0431\u0431\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445:<\/strong> \u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446:<\/strong> \u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c &#171;\u043d\u0435\u0442&#187; \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0430\u0439\u043c-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442:<\/strong> \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%9A%D0%BE%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>2. \u041a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u044c\u0435\u0442\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432:<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b (\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u044b\u0440\u044b \u0438 \u0442.\u0434.) \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u0445 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e:<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 3-4 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439:<\/strong> \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0415\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c\u044e. \u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b: \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 (\u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434), \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 (\u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e), \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 (\u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0447\u0438\u0430), \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b:<\/strong> \u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438: \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 (\u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c), \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044c\u043d\u0430, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0438\u0431\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u0438\u043d (\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B2):<\/strong> \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0435\u0439. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438: \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u0441\u044b\u0440, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000231\/pexels-photo-1640777-scaled.jpg\" alt=\"\u0422\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0435\u0434\u043e\u0439: \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438.\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0421\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%9D%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0_%D1%81%D0%BD%D0%B0\"><\/span>3. \u041d\u0430\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a:<\/strong> \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c:<\/strong> \u0417\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432), \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0443\u044e \u0432\u0430\u043d\u043d\u0443, \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0443\u044e \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u044e:<\/strong> \u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e, \u0442\u0438\u0445\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e. \u0418\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c:<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%9E%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0_%D0%B8_%D1%8D%D1%80%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D0%B0\"><\/span>4. \u041e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u043a\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0448\u0435\u0438, \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439:<\/strong> \u0421\u0438\u0434\u044f, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443. \u042d\u043a\u0440\u0430\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e:<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a\u0430. \u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u044f\u0440\u043a\u043e\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b:<\/strong> \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 30-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e\u043c:<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%A0%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span>5. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439. \u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f: \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u0431\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0443\u0441\u0446\u043e\u0439, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b, \u0439\u043e\u0433\u0430. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 <strong>\u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 150 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e:<\/strong> \u0423 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BA%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430: \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>\u0422\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440<\/th><th>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438<\/th><th>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u041e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/td><td>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043b\u0438 \u044f \u043f\u044c\u044e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f?<\/td><td>\u0412\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b; \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0443 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439.<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/td><td>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u043b\u0438 \u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443?<\/td><td>\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f; \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430; \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \/ \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/td><td>\u041a\u0430\u043a \u044f \u0441\u0438\u0436\u0443? \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u044f \u0448\u0435\u044f\/\u043f\u043b\u0435\u0447\u0438?<\/td><td>\u0418\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443; \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447; \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430 \u0448\u0435\u044e.<\/td><\/tr><tr><td>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0434<\/td><td>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0435\u043b? \u041d\u0435 \u0443\u043f\u0430\u043b \u043b\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430?<\/td><td>\u0421\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 (\u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442).<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437<\/td><td>\u0414\u043e\u043b\u0433\u043e \u043b\u0438 \u044f \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044e \u0432 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d? \u041a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/td><td>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u043e\u0442 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 (\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 20-20-20: \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 20 \u043c\u0438\u043d \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 20 \u0441\u0435\u043a \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 20 \u0444\u0443\u0442\u043e\u0432\/6 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432); \u043e\u0442\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u043d\u0430<\/td><td>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043b\u0438 \u044f \u0441\u043f\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e?<\/td><td>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0432 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u0435 (\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d).<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0438 \/ \u0421\u0432\u0435\u0442 \/ \u0428\u0443\u043c<\/td><td>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438?<\/td><td>\u0412\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445; \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0443; \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0443\u0448\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0438.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%8F%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%B8_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%A1_%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D1%81_%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%87%D0%BE%D0%BC\"><\/span>\u0422\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 (\u0421 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c<\/strong>, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0418\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c:<\/strong> \u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0447\u0430\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0438\u0440\u0435\u0442\u0440\u0443\u043c \u0434\u0435\u0432\u0438\u0447\u0438\u0439 (Feverfew):<\/strong> \u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u0438\u043a (Butterbur):<\/strong> \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438. <strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e:<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043a PA-free (\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0440\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0434\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043a\u0430\u043b\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432), \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439:<\/strong> \u041a\u0430\u043a \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043c, \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u044d\u043d\u0437\u0438\u043c Q10 (CoQ10):<\/strong> \u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0435\u0439, \u0445\u043e\u0442\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435:<\/strong> \u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u2013 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439. \u0421\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%BE_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%BA_%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%87%D1%83\"><\/span>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 <strong>\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e<\/strong>. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 &#171;\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043b\u0430\u0436\u043a\u0438&#187;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u0430\u044f, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u0431\u044b \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a &#171;\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0448\u0430\u044f <strong>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f <strong>\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439, \u0440\u0438\u0433\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e (\u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e) \u0448\u0435\u0438, \u0441\u043f\u0443\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0441 \u0440\u0435\u0447\u044c\u044e<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f <strong>\u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0448\u043b\u0435, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c <strong>\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 50 \u043b\u0435\u0442<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f <strong>\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000236\/pexels-olly-3812745-1024x682.jpg\" alt=\"\u0412\u0440\u0430\u0447 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430.\" class=\"wp-image-15570\" srcset=\"https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000236\/pexels-olly-3812745-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000236\/pexels-olly-3812745-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000236\/pexels-olly-3812745-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000236\/pexels-olly-3812745-150x100.jpg 150w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000236\/pexels-olly-3812745-696x464.jpg 696w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000236\/pexels-olly-3812745-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/cdn.iuzhhorod.com\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2025\/04\/18000236\/pexels-olly-3812745.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4_%D0%92%D0%BE%D0%B7%D1%8C%D0%BC%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%BD%D0%B0%D0%B4_%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%8E_%D0%B2_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8_%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434: \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. <strong>\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u041e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043b\u044e\u0447 \u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0443 \u2013 \u044d\u0442\u043e <strong>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430<\/strong>. \u0412\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441. \u041d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043b\u0438\u0432\u044b \u2013 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u044b\u043c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0432 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. \u041e\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0434\u043e \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434? \u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":66,"featured_media":15565,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[6873,6870,6881,6877,6879,6869,6868,6871,6875,6872,6876,6874,6880,6878],"motype":[45],"moformat":[82],"moimportance":[35],"class_list":{"0":"post-15575","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-healthy","8":"tag-aromaterapiya-ot-boli","9":"tag-golovnaya-bol-bez-tabletok","10":"tag-zdorovyj-son-2","11":"tag-izmenenie-obraza-zhizni","12":"tag-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli","13":"tag-massazh-pri-golovnoj-boli","14":"tag-naturalnoe-obezbolivanie","15":"tag-obezvozhivanie-i-golovnaya-bol","16":"tag-pitanie-pri-golovnoj-boli","17":"tag-prirodnye-sredstva-ot-golovnoj-boli","18":"tag-profilaktika-golovnoj-boli","19":"tag-relaksacziya-i-dyhanie","20":"tag-stress-i-migren","21":"tag-fizicheskaya-aktivnost-i-samochuvstvie","22":"motype-articles","23":"moformat-longread","24":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatory"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15575","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/66"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15575"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15575\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15576,"href":"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15575\/revisions\/15576"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15575"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=15575"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=15575"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/iuzhhorod.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=15575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}